Consejos para el verano – La piel y el mar

SURF FILM FESTIVAL

MUNA – Museo de la Naturaleza y Arqueología

9 de Julio. Sábado. 20:00-21:30 horas.

Taller: “La piel y el mar. Consejos para protegerla y cuidarla”

Impartida por:

Laura Botella
Laura Botella Díaz, farmacéutica y vocal de alimentación del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Santa Cruz de Tenerife @laurabotelladiaz_nutriceutica
Abian Mesa, farmacéutico comunitario y divulgador de salud
@farmacanario

RECOMENDACIONES PARA UNA FOTOPROTECCIÓN ADECUADA

1.- Evitar exposiciones prolongadas y en las horas centrales del día (de 12 a 4 de la tarde). Renovar cada 2-3 horas la aplicación.

2.- Utilizar foroprotectores con filtros de alta protección.Escoger el fotoprotector que mejor se adapte a ti y a las características de tu piel.

3.- Tomar alimentos y/o complementos alimenticios ricos en antioxidantes.

4.- No olvidarse de las gafas de sol y algo que nos cubra la cabeza, sombrero, gorro, gorra… y utilizar prendas de vestir preferentemente oscura, que eviten que los rayos UV solares entren contacto directo con la piel

5.- Si es posible, tomar los medicamentos que produzcan la fotosensibilidad por la noche. Así la concentración será menor cuando estemos expuestos al sol. Recordamos, siempre que sea posible.

Importante: El sol es dañino si no nos exponemos a él con precaución, causa lesiones importantes que además pueden llegar a convertirse en un cáncer de piel. Lo más inteligente y saludable es disfrutar del sol de una manera saludable, sobre todo en Canarias y en los lugares que normalmente se tienen como destino en los viajes para surfear, etc. y donde las horas de exposición son mayores.

Evitar exposiciones prolongadas y en las horas centrales del día (de 12 a 4 de la tarde). Renovar cada 2-3 horas la aplicación.

Utilizar foroprotectores con filtros de alta protección. Escoger el fotoprotector que mejor se adapte a ti y a las características de tu piel.

3º Tomar alimentos y/o complementos alimenticios ricos en antioxidantes.

4º No olvidarse de las gafas de sol y algo que nos cubra la cabeza, sombrero, gorro, gorra y utilizar prendas de vestir preferentemente oscura, que eviten que los rayos UV solares entren contacto directo con la piel.

5º Si es posible, tomar los medicamentos que produzcan la fotosensibilidad por la noche. Así la concentración será menor cuando estemos expuestos al sol. Recordamos, siempre que sea posible.

Otras recomendaciones útiles para el autocuidado en estos deportes en el mar 

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